フロアバレエとは、床の上でクラシックバレエの動きをするものです。年齢を重ねると気になり始める体の変化･･･階段が辛くなったり、つまずきやすくなったり、普段生活していく上で自分の体と向き合い正しい筋力を使えているか、そんなことを意識しながら生活を送っている人は少ないかもしれませんね。バレエやフィギュアスケートでよく使われる「軸」「引き上げ」という言葉を分かりやすく言い換えると、「身体が真っ直ぐになっている」ということになります。この姿勢がもっとも体が安定しています。
しかし、日常生活での癖・習慣によって、この姿勢が乱れたり、また乱れたことで身体の不調が起こったりすることがあります。
レッスンでは、床に寝たまま体の歪みを修正し、バランスの乱れを予防・改善し、軸を徹底的にまっすぐにすることで均等な筋力を養っていきます。過度な柔軟性や筋力は必要ないので誰でも始められます。レッスンで養われた体の感覚や、筋力は日常生活にも反映され、背筋が伸び、美しい姿勢を保つことができます。
フロアバレエ(フロアクラシックバレエ)に興味のある方は、堺市南区のStudio Bonheur(スタジオ・ボヌール)までお問い合わせください。

機能改善ヨガは、リラックスした状態でご自身の身体と向き合い、身体の内側からきこえる声に耳を傾けながら進めていきます。与えられた課題をただこなすのではなく、身体の機能の理解を深めながら心地よいポーズを作ります。生まれてから今日までという長い期間の中で身についてしまった姿勢、悪癖、無駄な緊張、効率の悪い動作を機能改善体操（ボディキネシス）で改善していきます。
ヨガが未体験の方、肩・腰・膝に不安を抱えている方でも始められます。もちろん、これまでヨガを続けてきたという方にもご利用していただけます。続けるほどに身体各部位の機能が改善し、全体のバランスが整います。激しい運動は、年齢を重ねるうちに難しくなり、またケガのリスクがつきまといます。ぜひこの機会に、生涯続けられるエクササイズ「機能改善ヨガ」を始めてみませんか？
お子さま連れも大歓迎！横にキッズスペースがありますので、ぜひ堺市南区のStudio Bonheur(スタジオ・ボヌール)まで一緒にお越しください。